🇫🇷 Le Pilates est une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et favorise la souplesse. Accessible à tous, il aide à se sentir plus fort, plus souple et plus équilibré.
🧪 Une séance d’essai est possible – mais merci de vous inscrire au préalable sur notre site pour réserver sa place (aucun paiement demandé à cette étape).
📧 Après l’essai, merci de nous confirmer par email si l’inscription est à maintenir ou non.
🇬🇧 Pilates is a gentle method that strengthens deep muscles, improves posture, and increases flexibility. Suitable for everyone, it helps you feel stronger, more flexible, and more balanced.
🧪 A trial class is available—but please sign up online first to secure your spot (no payment is required for this initial step).
📧 After the trial, let us know by email if you wish to confirm or cancel the registration.
🇩🇪 Pilates ist eine sanfte Methode, die die Tiefenmuskulatur stärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit fördert. Für alle geeignet, verhilft es zu mehr Kraft, Flexibilität und Balance.
🧪 Eine kostenlose Probestunde ist möglich – bitte vorher online anmelden, damit der Platz gesichert ist (es ist keine Zahlung im Voraus nötig).
📧 Nach dem Probetraining bitten wir um eine kurze E-Mail zur Bestätigung oder Absage.
🇱🇺 Pilates ass eng mëll Method fir déi déif Muskelen ze stäerken, d’Haltung ze verbesseren an d’Beweglechkeet ze fërderen. Et ass fir jiddereen zougänglech a suergt fir méi Kraaft, Flexibilitéit a Gläichgewiicht.
🧪 Ee gratis Schnuppercours ass méiglech – mä w.e.g. umellen iwwert eise Site fir d’Plaz ze reservéieren (ouni Bezuelung fir d’éischt).
📧 No der Schnupperstonn, mellt Iech w.e.g. per Mail fir d’Confirmatioun oder Annulatioun.
🇵🇹 O Pilates é um método suave que fortalece os músculos profundos, melhora a postura e aumenta a flexibilidade. Acessível a todos, ajuda a sentir-se mais forte, mais flexível e mais equilibrado.
🧪 Pode participar numa aula experimental gratuita – mas pedimos que faça a inscrição prévia no nosso site para garantir a vaga (sem necessidade de pagamento nesta fase).
📧 Após a aula experimental, envie-nos um email a confirmar se deseja manter ou cancelar a inscrição.
🇫🇷 Entraînement: 2 séances de 60 minutes par semaine
⏰ Horaires:
Lundi de 10h00 à 11h00 à la Salle Multi 2 au COHS3
Jeudi de 19h30 à 20h30 à l'Ecole de Lallange
📍 Lieux :
COHS, 34 bd Hubert Clément, L-4064 Esch/Alzette
Ecole de Lallange, 8 bd Pierre Dupong, L-4086 Esch/Alzette
👥 Effectif : 25 personnes lundi et 50 personnes jeudi
🗓️ Début des cours : Jeudi 17 septembre 2026
🗓️ Le dernier cours aura lieu Jeudi le 8 juillet 2027
📝 Inscriptions : À partir du 18 août 2026
🇬🇧 Training: 2 sessions of 60 minutes per week
⏰ Schedule:
Monday from 10:00 am to 11:00 am at Salle Multi 2, COHS3
Thursday from 7:30 pm to 8:30 pm at École de Lallange
📍 Locations:
COHS, 34 bd Hubert Clément, L-4064 Esch/Alzette
École de Lallange, 8 bd Pierre Dupong, L-4086 Esch/Alzette
👥 Group size: 25 persons on Monday and 50 on Thursday
🗓️ Classes start: Thursday, 17 September 2026
🗓️ Last class: Thursday, 8 July 2027
📝 Registration: From 18 August 2026
🇩🇪 Training: 2 Trainingseinheiten von 60 Minuten pro Woche
⏰ Zeiten:
Montag von 10:00 bis 11:00 Uhr in der Salle Multi 2 im COHS3
Donnerstag von 19:30 bis 20:30 Uhr in der École de Lallange
📍 Orte:
COHS, 34 bd Hubert Clément, L-4064 Esch/Alzette
École de Lallange, 8 bd Pierre Dupong, L-4086 Esch/Alzette
👥 Gruppengröße: 25 Personen am Montag und 50 Personen am Donnerstag
🗓️ Kursbeginn: Donnerstag, 17. September 2026
🗓️ Letzte Kursstunde: Donnerstag, 8. Juli 2027
📝 Anmeldung: Ab dem 18. August 2026
🇱🇺 Training: 2 Trainingseenheeten vu 60 Minutte pro Woch
⏰ Zäiten:
Méindes vun 10:00 bis 11:00 Auer an der Salle Multi 2 am COHS3
Donneschdes vun 19:30 bis 20:30 Auer an der École de Lallange
📍 Plazen:
COHS, 34 bd Hubert Clément, L-4064 Esch/Uelzecht
École de Lallange, 8 bd Pierre Dupong, L-4086 Esch/Uelzecht
👥 Gruppengréisst: 25 Persounen Méindes an 50 Persounen Donneschdes
🗓️ Ufank vum Cours: Donneschdeg, de 17. September 2026
🗓️ Leschte Cours: Donneschdeg, den 8. Juli 2027
📝 Umeldung: Vum 18. August 2026 u
🇵🇹 Treino: 2 sessões de 60 minutos por semana
⏰ Horários:
Segunda-feira, das 10h00 às 11h00, na Salle Multi 2 do COHS3
Quinta-feira, das 19h30 às 20h30, na École de Lallange
📍 Locais:
COHS, 34 bd Hubert Clément, L-4064 Esch/Alzette
École de Lallange, 8 bd Pierre Dupong, L-4086 Esch/Alzette
👥 Número de participantes: 25 pessoas à segunda-feira e 50 pessoas à quinta-feira
🗓️ Início das aulas: Quinta-feira, 17 de setembro de 2026
🗓️ Última aula: Quinta-feira, 8 de julho de 2027
📝 Inscrições: A partir de 18 de agosto de 2026
🇫🇷 Tarif pour la saison 2026-2027 :
Le tarif pour toute la saison, de septembre 2026 à juillet 2027, est de 200 € pour 1 heure par semaine et de 240 € pour 2 heures par semaine.
Pour toute question, veuillez nous contacter par e-mail à contact@esperance.lu.
🇬🇧 Fees for the 2026–2027 Season:
The fee for the full season, from September 2026 to July 2027, is €200 for 1 hour per week and €240 for 2 hours per week.
If you have any questions, please contact us by email at contact@esperance.lu.
🇩🇪 Preise für die Saison 2026–2027:
Der Preis für die gesamte Saison von September 2026 bis Juli 2027 beträgt 200 € für 1 Stunde pro Woche und 240 € für 2 Stunden pro Woche.
Bei Fragen kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail unter contact@esperance.lu.
🇱🇺 Präisser fir d’Saison 2026–2027:
De Präis fir déi ganz Saison, vu September 2026 bis Juli 2027, ass 200 € fir 1 Stonn pro Woch an 240 € fir 2 Stonnen pro Woch.
Wann Dir Froen hutt, kënnt Dir eis gären per E-Mail op contact@esperance.lu kontaktéieren.
🇵🇹 Preço para a época 2026–2027:
O preço para toda a época, de setembro de 2026 a julho de 2027, é de 200 € para 1 hora por semana e de 240 € para 2 horas por semana.
Se tiver alguma dúvida, contacte-nos por e-mail através de contact@esperance.lu.
